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新闻文章和博客
表达情绪的好处
Svetlana Whitener | 2018 年 3 月 8 日
我们社会的习俗和做法是掩盖我们的真实感受，并用标准的、油嘴滑舌的答案来回应。如果你违背预期并表达你的真实感受怎么办？如果你对自己的情绪直言不讳并且没有隐藏它们怎么办？好吧，人们会感到惊讶。我们都知道，诚实和真实地表达我们的感受会创造强大的人际关系。挑战不在于表达你的积极情绪以及与之相关的积极感受。它在你的负面情绪和由此产生的负面情绪中，需要更深入的思考和实践。表达这些情绪会在双方产生尊重的情绪意识。你将证明你意识到自己的情绪，并有勇气真实地表达它们。它使您能够通过利用您的直觉和自信来果断并承担风险。从今天开始这个表达和发泄的旅程，这样你就可以过上快乐和社交健康的生活。可能是您的焦虑或压力，谈论它总是可以帮助您提高工作效率。
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发泄的六大美德和六大恶习
莱昂·F·塞尔策 | 2014 年 4 月 2 日
一般来说，放手总比憋在心里好。这样做的感觉几乎类似于在当下解决问题，至少。发泄你的挫败感可以缓解紧张和压力。在分享一些感知到的威胁、侮辱、不幸或不公正之后，你几乎总是感觉更好——“更轻松”。这种释放压力、焦虑甚至无聊所带来的直接解脱感怎么强调都不为过。仅仅向富有同情心的人发泄情绪就有其自身的满足感。
不要埋没你的感情
巴顿戈德史密斯 | 2013 年 11 月 4 日
忠于自己的情绪会让你对自己感觉更好，因为你可以做到真实。你会更喜欢你的生活，因为你不会坚持未治愈或混乱的感觉。
表达情绪的目的是表达自己的真实感受，并且要坦诚相待。事实是，通过让眼泪流淌，你正在释放痛苦的东西，同时在心中为积极的想法和感受腾出更多空间。花点时间告诉那些让你的生活变得更好的人，他们这样做了，你也会因为说出来而感觉更好。尽你最大的努力去表达你的积极感受，至少和表达消极感受一样多。这与练习无关，而是关于你如何看待以及当你说出你脑海中真正发生的事情时的感觉.如果有人听你的，它会对你的生活产生很大的影响。您甚至可以在任何时候与陌生人交谈/发泄，如果不是您的家人，您可以随时感到压力、焦虑或仅仅是因为无聊而产生的想法。当你张开嘴时，你也在敞开心扉，知道有人真正听到你的感受并理解你是对你心灵的抚慰。
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为什么情绪表达很重要？
我们的大脑会处理并为我们拥有的每一次经历分配一种情感。
这就是为什么某些气味可以让我们的心颤动，或者为什么一首老歌可以让我们伤心的原因。但为了让这个过程发挥作用并感受健康的情绪，我们需要以正确的方式表达感受。我们需要感受这些感受，并让它们以健康的方式处理它们。
表达情感不一定是外在的事情，比如关上门，对着枕头大喊大叫，甚至告诉别人这件事。就像对自己说：“我真的很生气，没关系。”就这样，我们放松了情绪对我们幸福的控制。
表达我们的情绪也会带来更多的好处。
它有助于以新的眼光看待问题。使决策和解决问题更容易。摆脱感觉的力量。减少焦虑、压力、缓解抑郁，并有助于度过无聊的阶段。它还可以帮助您提高生产力和健康。当我们无法表达自己的情绪时，我们的大脑通常会进入战斗或逃跑状态。这是对压力的身体反应，会在我们的身体中引发一系列事件。它会增加我们的心率，减缓消化功能，让我们感到焦虑或沮丧。所有这些都可以通过简单的交谈/发泄来避免或至少减少。
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思想中心
我们发泄的主要原因之一是降低我们的压力水平。这不仅仅是关于发泄的人，同样重要的是，听到发泄的人。发泄是一个双向过程：发泄的人和听到发泄的人。事实上，积极的发泄可以减轻压力，但消极的发泄会导致压力增加和身体健康问题。研究表明，积极和消极发泄之间的差异可以集中在听到发泄的人通过言语和行动做出反应的方式上。
当人们发泄时，他们可能不需要口头回应。有时只有倾听有帮助，VENTOUTT 随时随地倾听你的声音。
在我们听到事件的那一刻，重要的是在一个安全且没有判断力的环境中使用积极的倾听技巧和同理心。幸运的是，ventoutt 倾听您所有的发泄，并帮助您过上健康和社交幸福的生活。
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发泄你的心，因为它比你想象的更重要
我们都有一些糟糕的日子，不是吗？当然，有些是最糟糕的，当你觉得事情不在你的控制之下时。无论如何，与亲密的朋友或家人分享您的感受只会有助于释放那些被压抑的情绪。c您会立即感觉好些，不是吗？嗯，这就是发泄的力量，因为你把它全部释放出来。很多时候，人们觉得这些感受和情绪是私密的，所以他们避免分享它们。但是向已知甚至陌生人发泄可以极大地帮助您，无论是在现实生活中还是在网上聊天。当你发泄时，那一刻感觉很好，因为你有人能听到你的声音。你会感到快乐，压力减轻，甚至变得更有效率。那么，何不试一试呢！
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发泄你的感情真的有帮助吗？
吉尔·萨蒂 | 2021 年 6 月 21 日
我们的情绪是有价值的信息来源，它提醒我们环境中有问题需要我们注意。无论我们是需要面对虐待我们的人、躲避危险，还是寻求朋友的安慰，愤怒、恐惧和悲伤等情绪都有助于我们做好迎接这一刻的准备。如果感觉是内部信号，我们为什么要与他人分享它们？ “我们希望与其他可以帮助验证我们正在经历的事情的人建立联系，而发泄在满足这一需求方面确实做得很好。知道那里有人可以依靠，他们足够关心并花时间倾听。”分享我们的感受也提供了一个机会，让我们深入了解导致我们困难情绪的原因并避免未来的不安。将困扰我们的事情告诉另一个人有助于澄清情况并说出所涉及的情绪。有时你要做的就是是与人交谈，发泄你的情绪和感受——这样做可以帮助你更有效率地运作，并帮助你过上健康的社交生活。
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这就是为什么发泄压力感觉如此好
为什么发泄压力的感觉这么好？抱怨可能会得到一个坏名声，但发泄你的情绪并不总是一件坏事——尤其是当你有压力的时候。 “这有点像高压锅的类比：如果你不定期打开盖子，蒸汽会积聚，让你感到更加压力。如果你把它放出来，它可以帮助你处理任何你想要的东西”再担心。”还有实际证据表明，抱怨可以帮助缓解压力。在去年的一项研究中，研究人员发现，发泄实际上可能对你的心理健康很有好处，可以帮助你与同事建立联系，并通过你的感受来工作。 “如果你与能够验证你感受的人讨论你的感受——无论他们是否亲身经历过同样的问题——这将很有帮助，因为每个人都希望被听到，”她说。否则，您可能会沉浸在这些感觉中并变得更加压力。幸运的是，ventoutt 应用程序可以帮助你发泄情绪，它实际上会倾听你所有焦虑、压力的发泄。
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我需要谈谈我的感受：为什么它很重要以及该怎么做
杰西箭牌 | 2020 年 1 月 24 日
使我们的感受无效和压抑的倾向已经成为我们文化的一部分。当你不高兴时，你的父母是如何回应的？当您生气或感到被误解时，您是否觉得可以与他们交谈？很有可能，如果我们作为成年人难以谈论自己的感受，那是因为我们从小就没有机会这样做。与我们的情绪保持联系很重要，因为我们的感受是生活中发生的事情的重要指标。如果你花了很多时间试图压抑自己的感受，你可能会发现当你真正表达它们时会感到非常难以抗拒。
在短期内，压抑我们的感受可能意味着在某些情况下反应过度。我们可能会尝试各种策略来抑制自己的情绪——用酒精和毒品麻痹自己，让自己忙得没有时间思考或处理我们的想法和感受。但同样，这些都不是长期有效的。因此，找到谈论/发泄自己感受的渠道非常重要。如果我们没有意识到自己的感受，我们的情绪最终会影响我们的决定，而我们甚至都没有意识到。为避免这种情况，始终建议您通过简单的谈话/发泄来表达您的焦虑或压力感并释放它们。这也将使您更好地控制自己的健康，甚至提高您的工作效率。
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你应该知道的 5 个排气的好处
哈里·阿比吉特·马尼克 | 2021 年 10 月 21 日
发泄是一种涉及释放所有负面情绪的活动或过程。最常见的发泄方式是向某人发泄情绪。它包括一个想要发泄的人，第二个，听众/听众。幸运的是，我们是很好的听众。我们发泄的原因有很多。但其中，最常见的原因是发泄和减少挫折、愤怒和压力。发泄有助于对一个人产生宣泄作用。他们从沮丧、愤怒、悲伤、悲伤中解脱出来。 因此，我们感到压力和情绪负担都减轻了。分享我们的感受也提供了一个机会，让我们深入了解导致我们困难情绪的原因并避免未来的不安。发泄最重要的好处之一是它会导致接受。一旦你发泄了，它可以帮助你接受你被击倒的事实，是你重建的时候了。发泄让这个人从他一直背负的负担中清醒过来。我们不能否认，发泄在释放和发泄愤怒、沮丧和负面情绪方面起着重要作用。发泄的想法可以帮助我们管理愤怒问题和压力。每当您向某人发泄时，请始终保持开放，让您所有的感受都释放出来，记住这不会伤害您和听众。当发泄者有一种宣泄的解脱并学会接受时，发泄者和发泄者建立了一种联系，而听众则形成了对生活的看法。
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