Публикуемые здесь статьи не принадлежат Ventoutt или нашим партнерам. Статьи принадлежат их авторам. Предоставленное резюме является нашим пониманием статьи, поэтому мы рекомендуем вам прочитать полные статьи для лучшего понимания в соответствующих источниках, для которых предоставлены ссылки.
Новостные статьи и блоги
Преимущества выражения своих эмоций
Светлана Уайтнер | 8 марта 2018 г.
Обычай и практика нашего общества — маскировать свои чувства и отвечать стандартным бойким ответом. Что, если вы пойдете против ожиданий и выразите то, что действительно чувствуете? Что, если бы вы прямо говорили о своих эмоциях и не скрывали их? Что ж, люди были бы удивлены. Мы все знаем, что честность и искренность в том, что мы чувствуем, создает прочные личные связи. Задача не в том, чтобы выразить свои положительные эмоции и положительные чувства, связанные с ними. Это ваши негативные эмоции и возникающие в результате негативные чувства, которые требуют более глубокого осмысления и практики. Выражение этих эмоций вызовет уважительное эмоциональное осознание с обеих сторон. Вы продемонстрируете, что осознаете свои эмоции и имеете мужество быть искренним, выражая их. Это позволяет вам быть решительным и идти на риск, используя свою интуицию и уверенность в себе. Начните это путешествие по самовыражению сегодня, чтобы вы могли жить счастливой и социально здоровой жизнью. Будь то беспокойство или стресс, разговоры об этом всегда помогут вам стать более продуктивным.
Читать статью полностьюздесь
6 достоинств и 6 пороков вентиляции
Леон Ф. Зельцер | 2 апреля 2014 г.
Как правило, лучше выпустить ситуацию наружу, чем сдерживать ее. Это похоже на решение проблемы, по крайней мере, в данный момент. Выражение разочарования снимает напряжение и стресс. Вы почти всегда чувствуете себя лучше — и «легче» — после того, как поделились какой-то предполагаемой угрозой, унижением, несчастьем или несправедливостью. Немедленное чувство облегчения, вызванное таким избавлением от стресса, беспокойства или даже скуки, трудно переоценить. Простой акт излияния на сочувствующего другого приносит свое удовлетворение.
Не прячьте свои чувства
Бартон Голдсмит | 4 ноября 2013 г.
Быть верным своим эмоциям не может не заставить вас чувствовать себя лучше, потому что вы можете быть искренним. Вам больше понравится ваша жизнь, потому что вы не держитесь за неисцеленные или сбивающие с толку чувства.
Цель выражения эмоций — передать свои истинные чувства, быть открытым и честным. Правда в том, что, позволяя слезам течь, вы отпускаете то, что причиняет боль, и в то же время освобождаете место в своем сердце для позитивных мыслей и чувств. Потратьте время, чтобы сказать кому-то, кто сделал вашу жизнь немного лучше, что он это сделал, и вы также почувствуете себя лучше, сказав это. Делайте все возможное, чтобы тратить как минимум столько же энергии на выражение своих положительных чувств, сколько и на отрицательные. Дело не столько в практике, сколько в том, как вы сталкиваетесь и что чувствуете, когда говорите то, что на самом деле происходит в вашей голове. . Если кто-то вас слушает, это может иметь большое значение в вашей жизни. Вы даже можете поговорить с незнакомыми людьми, если не со своей семьей, в любое время, когда вы испытываете стресс, тревогу или просто мысли, возникающие от скуки. Когда вы открываете рот, вы также открываете свое сердце, и знание того, что кто-то действительно слышит ваши чувства и понимает вас, успокаивает вашу душу.
Читать статью полностьюздесь
Почему эмоциональное выражение важно?
Наш мозг обрабатывает и присваивает эмоцию каждому опыту, который у нас есть.
Вот почему некоторые запахи могут заставить наше сердце трепетать, или почему старая песня может нас огорчить. Но для того, чтобы процесс работал и вызывал здоровые эмоции, нам нужно правильно выражать чувства. Нам нужно чувствовать чувства и отпускать их, чтобы справляться с ними здоровым образом.
Выражение эмоций не обязательно должно быть чем-то внешним, например, хлопнуть дверью, закричать в подушку или даже рассказать об этом кому-то. Это может быть так же просто, как сказать себе: «Я действительно злюсь, и это нормально». Просто делая это, мы ослабляем власть эмоций над нашим благополучием.
Выражение наших эмоций также приносит гораздо больше пользы.
Помогает увидеть проблемы в новом свете. Облегчает принятие решений и решение проблем. Избавляется от силы чувства. Снижает беспокойство, стресс, облегчает депрессию и может помочь в периоды скуки. Это также может помочь вам быть более продуктивным и здоровым. Когда нам не удается выразить свои эмоции, наш мозг часто переходит в состояние «бей или беги». Это физическая реакция на стресс, которая запускает цепочку событий во всем нашем теле. Это увеличивает частоту сердечных сокращений, замедляет пищеварительные функции и заставляет нас чувствовать беспокойство или депрессию. Всего этого можно избежать или, по крайней мере, уменьшить, просто разговаривая/выдыхая.
Читать статью полностьюздесь
Центр мыслей
Одна из основных причин, по которой мы выдыхаем, заключается в том, чтобы снизить уровень стресса. Дело не только в человеке, который высказывает свое мнение, но, что не менее важно, в человеке, который его слышит. Выговаривание — это двусторонний процесс: человек, выговаривающий, и человек, который его слышит. На самом деле, позитивная вентиляция может уменьшить стресс, но негативная вентиляция может привести к повышенному стрессу и проблемам с физическим здоровьем. Исследования показали, что разница между положительным и отрицательным выбросом может быть сосредоточена на том, как человек, слышащий выдох, реагирует как в речи, так и в действии.
Когда люди высказываются, им может не понадобиться словесный ответ. Иногда помогает только слушание, и VENTOUTT слушает вас всегда и везде.
В моменты, когда мы слышим о событии, важно использовать навыки активного слушания и сопереживания в безопасной и свободной от суждений среде. К счастью, ventoutt прислушивается ко всем вашим высказываниям и помогает вам жить здоровой и социально счастливой жизнью.
Читать статью полностьюздесь
Выпустите свое сердце, потому что это важнее, чем вы думаете
У всех нас бывают плохие дни, не так ли? Конечно, некоторые просто хуже всего, когда вы чувствуете, что вещи просто не под вашим контролем. В любом случае, если вы поделитесь своими чувствами с близкими друзьями или членами семьи, это просто поможет высвободить сдерживаемые эмоции. Вы мгновенно почувствуете себя лучше, не так ли? Что ж, это сила выражения, потому что вы все это выпускаете. Чаще всего люди считают, что эти чувства и эмоции являются личными, поэтому они воздерживаются от того, чтобы делиться ими. Но откровение знакомым или даже незнакомцам может сильно помочь вам, будь то в реальной жизни или в онлайн-чате. Когда вы высказываетесь, в этот момент вы чувствуете себя прекрасно, потому что у вас есть кто-то, кто вас выслушает. Вы чувствуете себя счастливым, меньше испытываете стресс и даже становитесь более продуктивным. Так почему бы не попробовать!
Читать статью полностьюздесь
Действительно ли помогает выражение ваших чувств?
Джилл Сатти | 21 июня 2021 г.
Наши эмоции являются ценным источником информации, предупреждая нас о том, что в нашем окружении что-то не так и требует нашего внимания. Если нам нужно противостоять кому-то, кто жестоко обращается с нами, спрятаться, чтобы избежать опасности, или искать утешения у друзей, такие чувства, как гнев, страх и грусть, помогают нам подготовиться к моменту. Если чувства — это внутренние сигналы, почему мы делимся ими с другими? «Мы хотим общаться с другими людьми, которые могут помочь подтвердить то, через что мы проходим, и излияние действительно очень хорошо помогает в удовлетворении этой потребности». слушать». Разделение наших чувств также дает возможность понять, что вызывает наши трудные чувства, и предотвратить будущие огорчения. Простое словесное изложение того, что нас беспокоит, другому человеку помогает прояснить ситуацию и назвать вовлеченные эмоции. Иногда все, что вам нужно сделать это говорить с людьми, выражать свои эмоции и чувства — это может помочь вам работать более продуктивно и вести социально здоровую жизнь.
Читать статью полностьюздесь
Вот почему так приятно говорить о стрессе
Почему так приятно рассказать о своем стрессе? Жалоба может получить плохую репутацию, но не всегда плохо выражать свои чувства, особенно если вы находитесь в состоянии стресса. «Это похоже на аналогию со скороваркой: если вы не открываете крышку периодически, пар может накапливаться и вызывать еще большее напряжение. Если вы выпускаете его, это может помочь вам справиться с тем, что вы делаете». беспокоишься». Есть также фактические доказательства того, что жалобы могут помочь облегчить стресс. В исследовании, проведенном в прошлом году, исследователи обнаружили, что излияние на самом деле может быть полезно для вашего психического здоровья, помогая вам общаться с коллегами и работать со своими чувствами. «Если вы обсудите свои чувства с кем-то, кто может подтвердить ваши чувства, независимо от того, сталкивался он лично с теми же проблемами или нет, это будет полезно, потому что все хотят быть услышанными», — говорит она. В противном случае вы рискуете погрузиться в эти чувства и стать еще более напряженными. К счастью, приложение ventoutt помогает вам выплеснуть свои чувства и на самом деле слушает все ваши тревожные и напряженные высказывания.
Читать статью полностьюздесь
Мне нужно рассказать о своих чувствах: почему это важно и что делать
Джесси Ригли | 24 июня 2020 г.
Тенденция обесценивать и подавлять наши чувства стала частью нашей культуры. Как ваши родители реагировали, когда вы расстраивались? Вы чувствовали, что можете поговорить с ними, когда были злы или чувствовали, что вас неправильно поняли? Скорее всего, если мы изо всех сил пытаемся говорить о своих чувствах во взрослом возрасте, это потому, что в детстве у нас никогда не было возможности сделать это. Быть в контакте со своими эмоциями важно, потому что наши чувства являются важными индикаторами того, что происходит в жизни. Если вы потратили много времени, пытаясь подавить свои чувства, вы, возможно, обнаружите, что это очень подавляет, когда вы действительно выражаете их.
В краткосрочной перспективе подавление наших чувств может означать чрезмерную реакцию в ситуациях. Мы можем испробовать всевозможные стратегии, чтобы попытаться подавить свои эмоции — притупить себя алкоголем и наркотиками, занять себя настолько, что у нас не будет времени подумать или обработать свои мысли и чувства. Но опять же, ни один из них не работает в долгосрочной перспективе. Следовательно, очень важно найти каналы, чтобы говорить/выражать свои чувства. Если мы не осознаем, что мы чувствуем, наши эмоции могут в конечном итоге повлиять на наши решения, даже если мы этого не осознаем. Чтобы избежать этого, всегда рекомендуется выявлять свои чувства беспокойства или стресса и отпускать их, просто говоря/выражая. Это также даст вам больше контроля над своим здоровьем и даже повысит вашу продуктивность.
Читать статью полностьюздесь
5 ПРЕИМУЩЕСТВ ВЕНТИЛЯЦИИ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ
Гарри Абхиджит Маник | 21 окт 2021 г.
Выплескивание — это действие или процесс, который включает в себя высвобождение всех негативных эмоций. Самый распространенный способ выплеснуть свои чувства — выплеснуть свои чувства на кого-то. В него входит тот, кто хочет выговориться, и второй, слушатель/слушатели. К счастью, мы очень хорошие слушатели. Есть много причин, почему мы выдыхаемся. Но среди них наиболее распространенная причина — выпустить и уменьшить разочарование, гнев и стресс. Выражение помогает оказать катарсическое воздействие на человека. Они чувствуют облегчение от разочарования, гнева, горя, печали. В результате этого мы чувствуем себя освобожденными от стресса и эмоциональной нагрузки. Разделение наших чувств также дает возможность понять, что вызывает наши трудные чувства, и предотвратить будущие огорчения. Одним из наиболее важных преимуществ выхода из себя является то, что он ведет к принятию. Как только вы выдохните, это поможет вам принять тот факт, что вы были сбиты с ног, и пришло время восстановиться. Выражение помогает человеку очистить голову от бремени, которое он нес все это время. Мы не можем отрицать тот факт, что выход наружу играет важную роль в высвобождении гнева, разочарования и негативных эмоций. Идея выхода может помочь нам справиться с гневом и стрессом. Всякий раз, когда вы даете кому-то выход, всегда будьте открыты и дайте волю своим чувствам, помня о том, что это не причинит вреда ни вам, ни слушателю. В то время как вендор испытывает катарсическое облегчение и учится принятию, вендор и тот, кто высказался, развивают связь, а слушатель формирует взгляд на жизнь.
Читать статью полностьюздесь