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Artigos de notícias e blogs
Os benefícios de expressar suas emoções
Svetlana Whitener | 8 de março de 2018
O costume e a prática de nossa sociedade é mascarar como estamos realmente nos sentindo e responder com a resposta padrão e superficial. E se você fosse contra as expectativas e expressasse o que realmente estava sentindo? E se você fosse franco sobre suas emoções e não as escondesse? Bem, as pessoas ficariam surpresas. Todos sabemos que ser honesto e autêntico sobre como nos sentimos cria conexões pessoais poderosas. O desafio não está em expressar suas emoções positivas e os sentimentos positivos associados a elas. Está em suas emoções negativas e nos sentimentos negativos resultantes, que exigem pensamento e prática mais profundos. Expressar essas emoções criará uma consciência emocional respeitosa em ambos os lados. Você demonstrará que está ciente de suas emoções e tem a coragem de ser genuíno ao expressá-las. Ele permite que você seja decisivo e assuma riscos, explorando sua intuição e autoconfiança. Comece esta jornada de expressar e desabafar hoje para que você possa viver uma vida feliz e socialmente saudável. Que seja sua ansiedade ou estresse, falar sobre isso sempre ajuda você a se tornar mais produtivo.
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6 Virtudes e 6 Vícios de Ventilação
Leon F Seltzer | 2 de abril de 2014
Geralmente, é melhor deixar as coisas para fora do que mantê-las. Fazer isso parece quase como a solução de problemas - no momento, pelo menos. Desabafar suas frustrações alivia a tensão e o estresse. Você quase sempre se sente melhor - e "mais leve" - depois de compartilhar alguma ameaça percebida, indignidade, infortúnio ou injustiça. Os sentimentos imediatos de alívio derivados de tal abandono do estresse, da ansiedade ou mesmo do tédio dificilmente podem ser exagerados. O mero ato de desabafar com um outro compassivo tem suas próprias gratificações.
Não enterre seus sentimentos
Barton Goldsmith | 4 de novembro de 2013
Ser fiel às suas emoções não pode deixar de fazer você se sentir melhor consigo mesmo, pois você é capaz de ser autêntico. Você vai gostar mais de sua vida porque não está se apegando a sentimentos não curados ou confusos.
O objetivo de expressar suas emoções é transmitir seus verdadeiros sentimentos e ser aberto e honesto. A verdade é que, ao deixar as lágrimas fluírem, você está deixando escapar o que dói enquanto abre mais espaço em seu coração para pensamentos e sentimentos positivos. Aproveite o tempo para dizer a alguém que tornou sua vida um pouco melhor que eles o fizeram, e você também se sentirá melhor por ter dito isso. Faça o seu melhor para gastar pelo menos tanta energia expressando seus sentimentos positivos quanto os negativos. . Se alguém te ouvir, isso pode fazer uma grande diferença em sua vida. Você pode até conversar/desabafar com estranhos, se não com sua família, sempre que estiver estressado, tiver ansiedade ou simplesmente os pensamentos decorrentes do tédio. Quando você abre a boca, você também está abrindo seu coração, e saber que alguém realmente ouve o que você está sentindo e entende você é reconfortante para sua alma.
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Por que a expressão emocional é importante?
Nosso cérebro processa e atribui uma emoção a cada experiência que temos.
É por isso que certos cheiros podem fazer nossos corações palpitarem, ou por que uma velha canção pode nos deixar tristes. Mas para que o processo funcione e sintamos emoções saudáveis, precisamos expressar os sentimentos da maneira certa. Precisamos sentir os sentimentos e deixá-los ir para lidar com eles de forma saudável.
Expressar uma emoção não precisa ser algo externo como bater uma porta, gritar em um travesseiro ou até mesmo contar a alguém sobre isso. Pode ser tão fácil quanto dizer a nós mesmos: "Estou muito bravo, e tudo bem". Apenas fazendo isso, afrouxamos o controle da emoção sobre nosso bem-estar.
Expressar nossas emoções traz muito mais benefícios também.
Ajuda a ver os problemas sob uma nova luz. Facilita a tomada de decisões e a resolução de problemas. Livra-se do poder do sentimento. Reduz a ansiedade, o estresse, alivia a depressão e pode ajudar nas fases de tédio. Também pode ajudá-lo a ser mais produtivo e saudável. Quando deixamos de expressar nossas emoções, nosso cérebro pode entrar em um estado de luta ou fuga. Esta é uma reação física ao estresse que desencadeia uma cadeia de eventos em todo o nosso corpo. Aumenta nossa frequência cardíaca, retarda as funções digestivas e nos faz sentir ansiosos ou deprimidos. Tudo isso pode ser evitado ou pelo menos reduzido simplesmente falando/desabafando.
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Central de Pensamentos
Uma das principais razões pelas quais desabafamos é reduzir nossos níveis de estresse. Não é apenas sobre a pessoa desabafar, mas igualmente importante, a pessoa que está ouvindo a ventilação. A ventilação é um processo de 2 vias: a pessoa que ventila e a pessoa que ouve a ventilação. Na verdade, a ventilação positiva pode reduzir o estresse, mas a ventilação negativa pode levar ao aumento do estresse e problemas de saúde física. A pesquisa mostrou que a diferença entre a ventilação positiva e negativa pode ser focada nas maneiras pelas quais a pessoa que ouve a ventilação responde, tanto pela fala quanto pela ação.
Quando as pessoas desabafam, elas podem não precisar de uma resposta verbal. Às vezes, apenas ouvir ajuda e o VENTOUTT ouve você a qualquer hora, em qualquer lugar.
Nos momentos em que estamos ouvindo o evento, é importante usar habilidades de escuta ativa e empatia em um ambiente seguro e livre de julgamentos. Felizmente ventoutt ouve todos os seus desabafos e ajuda você a viver uma vida saudável e socialmente feliz.
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Desabafe porque é mais importante do que você pensa
Todos nós temos alguns dias ruins, não é? Claro, alguns são apenas os piores, quando você sente que as coisas não estão sob seu controle. Seja qual for o caso, compartilhar o que você sente com seus amigos próximos ou familiares apenas ajuda a liberar essas emoções reprimidas.cVocê se sente instantaneamente melhor, não é? Bem, esse é o poder da ventilação, porque você deixa tudo sair. Na maioria das vezes, as pessoas sentem que esses sentimentos e emoções são privados, então se abstêm de compartilhá-los. Mas desabafar com conhecidos ou mesmo com estranhos pode te ajudar muito, seja na vida real ou conversando online. Quando você desabafa, é ótimo nesse ponto, porque você tem alguém para ouvi-lo. Você se sente feliz, menos estressado e até se torna mais produtivo. Então, por que não experimentá-lo!
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Desabafar seus sentimentos realmente ajuda?
Jill Suttie | 21 de junho de 2021
Nossas emoções são fontes valiosas de informação, alertando-nos de que algo está errado em nosso ambiente e precisa de nossa atenção. Se precisamos confrontar alguém que está abusando de nós, nos esconder para evitar o perigo ou buscar o conforto de amigos, sentimentos como raiva, medo e tristeza nos ajudam a nos preparar para enfrentar o momento. Se os sentimentos são sinais internos, por que os compartilhamos com os outros? "Queremos nos conectar com outras pessoas que podem ajudar a validar o que estamos passando, e desabafar realmente faz um bom trabalho para atender a essa necessidade." para ouvir." Compartilhar nossos sentimentos também oferece uma oportunidade de entender o que está causando nossos sentimentos difíceis e evitar transtornos futuros. Apenas verbalizar o que está nos incomodando para outra pessoa ajuda a esclarecer a situação e nomear as emoções envolvidas. Às vezes, tudo o que você precisa fazer é conversar com as pessoas, desabafar sobre suas emoções e sentimentos - fazer isso pode ajudá-lo a funcionar de forma mais produtiva e a viver uma vida socialmente saudável.
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Eis por que desabafar sobre o estresse é tão bom
Por que é tão bom desabafar sobre seu estresse? Reclamar pode ter uma má reputação, mas nem sempre é uma coisa ruim desabafar seus sentimentos - especialmente se você estiver estressado. “É como a analogia da panela de pressão: se você não abrir a tampa periodicamente, o vapor pode se acumular e fazer com que você se sinta ainda mais estressado. está preocupado." Há também evidências reais de que reclamar pode ajudar a aliviar o estresse. Em um estudo do ano passado, os pesquisadores descobriram que desabafar pode realmente ser ótimo para sua saúde mental, ajudando você a se relacionar com colegas de trabalho e trabalhar seus sentimentos. "Se você discutir como se sente com alguém que é capaz de validar seus sentimentos - se eles experimentaram pessoalmente os mesmos problemas ou não - isso será útil porque todos querem se sentir ouvidos", diz ela. Caso contrário, você corre o risco de marinar esses sentimentos e ficar ainda mais estressado. Felizmente, o aplicativo ventoutt ajuda você a desabafar seus sentimentos e, na verdade, ouve todos os seus desabafos ansiosos e estressantes.
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Preciso falar sobre meus sentimentos: por que é importante e o que fazer
Jessy Wrigley | Juan 24, 2020
A tendência de invalidar e suprimir nossos sentimentos tornou-se parte de nossa cultura. Como seus pais reagiram quando você ficou chateado? Você sentiu que poderia falar com eles quando estava com raiva ou se sentiu incompreendido? As chances são de que, se lutamos para falar sobre nossos sentimentos como adultos, é porque nunca tivemos espaço para fazê-lo quando crianças. Estar em contato com nossas emoções é importante porque nossos sentimentos são indicadores importantes do que está acontecendo na vida. Se você passou muito tempo tentando reprimir seus sentimentos, pode achar que se sente muito esmagador quando realmente os expressa.
No curto prazo, suprimir nossos sentimentos pode significar uma reação exagerada nas situações. Podemos tentar todos os tipos de estratégias para tentar suprimir nossas emoções - nos entorpecendo com álcool e drogas, mantendo-nos tão ocupados que não temos tempo para pensar ou processar nossos pensamentos e sentimentos. Mas, novamente, nada disso funciona a longo prazo. Por isso, é muito importante encontrar canais para falar/desabafar sobre seus sentimentos. Se não tivermos consciência de como estamos nos sentindo, nossas emoções podem acabar influenciando nossas decisões sem que percebamos. Para evitar isso, é sempre sugerido trazer à tona seus sentimentos de ansiedade ou estresse e deixá-los de lado simplesmente conversando/desabafando. Isso também lhe dará mais controle sobre sua própria saúde e até aumentará sua produtividade.
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5 BENEFÍCIOS DE DESCARREGAR QUE VOCÊ DEVE CONHECER
Harry Abhijeet Manick | 21 de outubro de 2021
Desabafar é uma atividade ou um processo que envolve liberar todas as emoções negativas. A maneira mais comum de desabafar é deixar os sentimentos para alguém. Inclui aquele que quer desabafar, e o segundo, o ouvinte/ouvintes. Felizmente, somos bons ouvintes. Há muitas razões pelas quais desabafamos. Mas entre eles, o motivo mais comum é deixar escapar e reduzir a frustração, a raiva e o estresse. Desabafar ajuda a proporcionar um efeito catártico em uma pessoa. Eles se sentem aliviados da frustração, raiva, tristeza, tristeza. Como resultado disso, nos sentimos aliviados do estresse e da carga emocional. Compartilhar nossos sentimentos também oferece uma oportunidade de entender o que está causando nossos sentimentos difíceis e evitar transtornos futuros. Um dos benefícios mais importantes de desabafar é que isso leva à aceitação. Depois de desabafar, isso o ajuda a aceitar o fato de que você foi derrubado e é hora de reconstruir. Desabafar faz com que a pessoa limpe a cabeça do fardo que estava carregando o tempo todo. Não podemos negar o fato de que desabafar desempenha um papel importante na liberação e liberação de raiva, frustração e emoções negativas. A ideia de desabafar pode nos ajudar a gerenciar problemas de raiva e estresse. Sempre que você desabafar com alguém, esteja sempre aberto e deixe todos os seus sentimentos se soltarem, tendo em mente que isso não machuca você e o ouvinte. Enquanto o ventor tem um alívio catártico e aprende a aceitação, o ventor e o desabafado desenvolvem um vínculo, e o ouvinte forma uma perspectiva de vida.
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