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ニュース記事とブログ
感情を表現する利点
Svetlana Whitener | | 2018 年 3 月 8 日
私たちの社会の習慣と慣行は、私たちが実際にどのように感じているかを覆い隠し、標準的で軽薄な答えで対応することです.期待に反して、自分が本当に感じていることを表現したらどうなりますか?自分の感情について率直で、それを隠さなかったらどうしますか?まあ、人々は驚くでしょう。私たちは皆、自分の気持ちに正直で誠実であることで、強力な個人的なつながりが生まれることを知っています.課題は、ポジティブな感情やそれに伴うポジティブな感情を表現することではありません。それはあなたのネガティブな感情とその結果生じるネガティブな感情の中にあり、より深く考え、実践する必要があります。これらの感情を表現することで、双方に敬意を表する感情的な意識が生まれます。自分の感情を認識しており、それを声に出す勇気を持っていることを示します。直感と自信を活用することで、決断力があり、リスクを冒すことができます。今日からこの表現と発散の旅を始めて、幸せで社会的に健康な生活を送れるようにしましょう。それがあなたの不安やストレスかもしれませんが、それについて話すことは常にあなたの生産性を高めるのに役立ちます.
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ベントの6つの美徳と6つの悪徳
レオン・F・セルツァー | 2014 年 4 月 2 日
一般的に、物事を内に秘めるよりも、外に出す方が良いです。そうすることは、少なくともその瞬間の問題解決に似ていると感じます。フラストレーションを発散することで、緊張とストレスが緩和されます。ほとんどの場合、脅威、侮辱、不幸、または不正を共有した後は、気分が良くなり、「軽く」なります。そのようなストレス、不安、さらには退屈を手放すことから得られる即時の安堵感は、誇張することはできません.思いやりのある相手に気持ちを吐き出すという単純な行為には、それ自体の満足感があります。
気持ちを埋めないで
バートン・ゴールドスミス | 2013年11月4日
自分の感情に忠実であることは、自分自身について気分を良くするのに役立ちます。なぜなら、あなたは本物であることができるからです。
感情を表現する目的は、本当の気持ちを伝えること、そして率直で正直であることです。真実は、涙を流すことで、心に前向きな考えや感情のための余地を作りながら、傷ついたものを吐き出しているということです.時間をかけて、あなたの人生を少しだけ良くしてくれた人に、そうしてくれたことを伝えましょう。ポジティブな感情を表現することに、ネガティブな感情を表現するのと同じくらいのエネルギーを費やすように最善を尽くしてください。練習することよりも、自分の頭の中で実際に起こっていることをどのように理解し、どのように感じられるかを理解することが重要です。 .誰かがあなたの話を聞いてくれれば、あなたの人生に大きな違いをもたらすことができます。家族ではないにしても、見知らぬ人に話しかけたり、ストレスを感じたり、不安を感じたり、単に退屈から生じた考えを吐き出したりすることさえできます。口を開くことは、心を開くことでもあり、誰かがあなたの気持ちを本当に聞いて理解していることを知ることは、あなたの魂を落ち着かせます.
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感情表現が重要な理由
私たちの脳は、私たちが経験するすべての経験を処理し、感情を割り当てます。
特定の匂いが私たちの心をときめかせたり、古い歌が私たちを悲しませたりするのはこのためです。しかし、このプロセスが機能し、健全な感情を感じるためには、感情を正しい方法で表現する必要があります。私たちは感情を感じ、それを手放して健全な方法で対処する必要があります。
感情を表現することは、ドアをバタンと閉めたり、枕に向かって叫んだり、誰かにそれについて話したりするなど、外向きのものである必要はありません。 「私は本当に怒っている、それでいい」と自分に言い聞かせるのと同じくらい簡単です。そうするだけで、幸福に対する感情の支配を緩めます.
感情を表現することは、さらに多くのメリットをもたらします。
問題を新しい観点から見るのに役立ちます。意思決定と問題解決を容易にします。感情の力を取り除きます。不安、ストレスを軽減し、うつ病を緩和し、退屈な段階を乗り越えるのに役立ちます.また、より生産的で健康的になるのにも役立ちます。感情を表現できないと、脳はしばしば闘争・逃走状態に陥ります。これはストレスに対する身体的反応であり、私たちの体全体に一連の出来事を引き起こします。心拍数が上がり、消化機能が低下し、不安や落ち込みを感じさせます。このすべては、単に話す/通気することで回避または少なくとも軽減できます.
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思考ハブ
私たちが発散する主な理由の 1 つは、ストレス レベルを下げることです。発散する人だけでなく、発散を聞いている人も同様に重要です。ベントは双方向のプロセスです。ベントする人、ベントを聞く人です。実際のところ、積極的な発散はストレスを軽減することができますが、負の発散はストレスの増大と身体的健康への懸念につながる可能性があります.調査によると、ポジティブ ベントとネガティブ ベントの違いは、ベントを聞いた人が発話と行動の両方で反応する方法に焦点を当てることができます.
人々が発散するとき、口頭での対応は必要ない場合があります。聞くことだけが役立つ場合もあり、VENTOUTT はいつでもどこでもあなたの話を聞きます.
イベントを聞いている瞬間に、安全で判断のない環境で積極的なリスニングスキルと共感を使用することが重要です.幸いなことに、ventoutt はあなたのすべての発散に耳を傾け、健康で社会的に幸せな生活を送るのに役立ちます.
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思ったより大事なことだから吐き出して
私たちは皆、いくつかの悪い日を過ごしていますね。もちろん、物事が自分のコントロール下にないと感じる最悪の場合もあります。いずれにせよ、自分が感じていることを親しい友人や家族と共有することは、それらの抑圧された感情を解放するのに役立ちます.cすぐに気分が良くなりますよね?そうですね、それがベントの力です。多くの場合、人々はこれらの感情や感情が個人的なものであると感じているため、それらを共有することを控えています.しかし、知っている人や見知らぬ人に発散することは、実生活でもオンラインチャットでも、大いに役立ちます。吐き出すと、その時点で気分が良くなります。誰かがあなたの話を聞いてくれるからです。幸せを感じ、ストレスが減り、生産性が向上します。だから、試してみませんか！
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感情を発散することは実際に役に立ちますか?
ジル・サッティ | 2021 年 6 月 21 日
私たちの感情は貴重な情報源であり、私たちの環境に何か問題があり、注意が必要であることを知らせてくれます。私たちを虐待している誰かに立ち向かう必要がある場合でも、危険を避けるために隠れたり、友人に慰めを求めたりする必要がある場合でも、怒り、恐れ、悲しみなどの感情は、その瞬間に会う準備をするのに役立ちます.感情が内的シグナルであるなら、なぜ私たちはそれを他人と共有するのでしょうか? 「私たちは、私たちが経験していることを検証するのを助けることができる他の人々とつながりたいと思っており、ベントはそのニーズを満たすのに本当に良い仕事をしています.感情を分かち合うことは、何が私たちの困難な感情を引き起こしているのかについての洞察を得て、将来の動揺を回避する機会を提供します.私たちを悩ませていることを他の人に言葉で伝えるだけで、状況を明確にし、関係する感情に名前を付けるのに役立ちます.人々と話し、自分の感情や気持ちを吐き出すことです。これを行うと、より生産的に機能し、社会的に健康な生活を送るのに役立ちます.
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ストレスを発散すると気分が良くなる理由
ストレスを発散すると気分がいいのはなぜですか。不平を言うと悪い評判を得るかもしれませんが、ストレスを感じている場合は特に、感情を吐き出すことが必ずしも悪いことではありません。 「これは圧力鍋の例えのようなものです。定期的にふたを開けないと、蒸気がたまり、さらにストレスを感じることがあります。蒸気を出してしまえば、自分が何であれ、それを処理するのに役立ちます。」心配だ。」不平を言うことがストレスを軽減するのに役立つという実際の証拠もあります。昨年の研究では、研究者は、ベントが実際にメンタルヘルスに最適であり、同僚との絆を深め、感情を処理するのに役立つことを発見しました. 「同じ問題を個人的に経験しているかどうかに関係なく、自分の気持ちを検証できる人と自分の気持ちについて話し合うと、誰もが聞いてもらいたいと思うので、役に立ちます」と彼女は言います.そうしないと、それらの感情に浸り、さらにストレスを感じる危険があります。幸いなことに、ventoutt アプリは感情を発散するのに役立ち、不安やストレスの発散に耳を傾けます.
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私は自分の気持ちについて話す必要があります: なぜそれが重要なのか、何をすべきか
ジェシー・リグレー | 2020 年 6 月 24 日
私たちの感情を無効にして抑圧する傾向は、私たちの文化の一部になっています.あなたが動揺したとき、あなたの両親はどのように反応しましたか？怒ったり、誤解されたりしたときに、彼らと話せるような気がしましたか?大人として自分の気持ちを話すのに苦労している場合、それはおそらく、子供の頃にそうする機会が与えられなかったからです。私たちの感情は人生で起こっていることの重要な指標であるため、私たちの感情に触れることは重要です.感情を抑えようとして多くの時間を費やしてきた場合、実際に感情を表現すると、非常に圧倒されることに気付くかもしれません.
短期的には、自分の感情を抑えることは、ある状況で過剰に反応することを意味するかもしれません。私たちは自分の感情を抑えようと、あらゆる種類の戦略を試すかもしれません - アルコールや薬物で自分自身を麻痺させたり、忙しすぎて自分の考えや感情を考えたり処理したりする時間がありません.しかし、繰り返しになりますが、これらのどれも長期的には機能しません.したがって、自分の気持ちについて話したり発散したりするチャネルを見つけることが非常に重要です。自分がどのように感じているかを認識していないと、気付かないうちに感情が意思決定に影響を与える可能性があります.これを避けるために、不安やストレスの感情を引き出し、単に話す/発散することでそれらを手放すことが常に提案されています.これにより、自分の健康をより細かく管理でき、生産性も向上します.
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知っておくべきベントアウトの5つのメリット
ハリー・アビジート・マニック | 2021年10月21日
ベントは、すべての否定的な感情を解放することを含む活動またはプロセスです。気持ちを吐き出す最も一般的な方法は、感情を誰かに吐き出すことです。それには、発散したい人、および2番目のリスナー/リスナーが含まれます。幸いなことに、私たちは聞き上手です。私たちがベントする理由はたくさんあります。しかし、それらの中で最も一般的な理由は、欲求不満、怒り、ストレスを発散させて軽減することです。欲求不満、怒り、悲しみ、悲しみから解放されます。 結果として、私たちはストレスや精神的負担から解放されたと感じています。気持ちを分かち合うことは、何が私たちの困難な感情を引き起こしているのかについての洞察を得て、将来の動揺を避ける機会にもなります。吐き出すことの最も重要な利点の1つは、それが受け入れにつながることです。吐き出すと、打ちのめされたという事実を受け入れるのに役立ち、再建する時が来ました。通気することで、その人はずっと抱えていた重荷を頭から取り除くことができます。怒り、フラストレーション、ネガティブな感情を発散するのに重要な役割を果たしていることは否定できません。吐き出すという考えは、怒りの問題やストレスを管理するのに役立ちます。誰かに発散するときはいつでも、常に心を開いて、すべての感情を解放してください。ベンターはカタルシスの安堵感を覚え、受容を学びますが、ベンターとベントされた人は絆を築き、聞き手は人生に対する視点を形成します。
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