Gli articoli qui pubblicati non appartengono a Ventott oa nessuno dei nostri partner. Gli articoli appartengono ai rispettivi autori. Il riepilogo fornito è la nostra comprensione dell'articolo, quindi ti consigliamo di leggere gli articoli completi per una migliore comprensione delle rispettive fonti per le quali sono forniti i collegamenti.
Articoli di notizie e blog
I vantaggi di esprimere le tue emozioni
Svetlana Whitener | 8 marzo 2018
L'usanza e la pratica della nostra società è di mascherare come ci sentiamo veramente e rispondere con la risposta standard e disinvolta. E se andassi contro le aspettative ed esprimessi ciò che stavi veramente provando? E se tu fossi schietto riguardo alle tue emozioni e non le nascondessi? Bene, la gente sarebbe sorpresa. Sappiamo tutti che essere onesti e autentici su come ci sentiamo crea potenti connessioni personali. La sfida non sta nell'esprimere le tue emozioni positive ei sentimenti positivi ad esse associati. È nelle tue emozioni negative e nei sentimenti negativi che ne derivano, che richiedono un pensiero e una pratica più approfonditi. Esprimere queste emozioni creerà una rispettosa consapevolezza emotiva da entrambe le parti. Dimostrerai di essere consapevole delle tue emozioni e di avere il coraggio di essere sincero nel dar loro voce. Ti permette di essere deciso e correre dei rischi attingendo al tuo intuito e fiducia in te stesso. Inizia questo viaggio di espressione e sfogo oggi in modo da poter vivere una vita felice e socialmente sana. Che sia la tua ansia o stress, parlarne ti aiuta sempre a diventare più produttivo.
Leggi l'articolo completoqui
6 Virtù e 6 Vizi dello Sfiato
Leon F Seltzer | 2 aprile 2014
In genere, è meglio lasciar uscire le cose che trattenerle. In questo modo sembra quasi come risolvere i problemi, almeno nel momento. Sfogare le tue frustrazioni allevia la tensione e lo stress. Quasi sempre ti senti meglio - e "Più leggero" - dopo aver condiviso una percepita minaccia, umiliazione, sfortuna o ingiustizia. L'immediato senso di sollievo derivato da tale abbandono dello stress, dell'ansia o persino della noia non può essere sopravvalutato. Il semplice atto di sfogarsi con un altro compassionevole ha le sue gratificazioni.
Non seppellire i tuoi sentimenti
Barton orafo | 4 novembre 2013
Essere fedeli alle tue emozioni non può fare a meno di farti sentire meglio con te stesso, perché sei in grado di essere autentico. Ti piacerà di più la tua vita perché non ti aggrappi a sentimenti non guariti o confusi.
Lo scopo di esprimere le tue emozioni è trasmettere i tuoi veri sentimenti ed essere aperto e onesto. La verità è che lasciando scorrere le lacrime, stai facendo uscire ciò che fa male mentre fai più spazio nel tuo cuore a pensieri e sentimenti positivi. Prenditi del tempo per dire a qualcuno che ha reso la tua vita un po' migliore che l'ha fatto, e anche tu ti sentirai meglio per averlo detto. Fai del tuo meglio per spendere almeno tanta energia nell'esprimere i tuoi sentimenti positivi come fai con quelli negativi. Non si tratta tanto di esercitarti quanto di come ti imbatti e di come ci si sente quando dici cosa sta veramente succedendo nella tua testa . Se qualcuno ti ascolta, può fare una grande differenza nella tua vita. Puoi anche parlare / sfogarti con estranei, se non con la tua famiglia, ogni volta che sei stressato, hai ansia o semplicemente pensieri che nascono dalla noia. Quando apri la bocca, stai anche aprendo il tuo cuore e sapere che qualcuno sente veramente ciò che provi e ti capisce è calmante per la tua anima.
Leggi l'articolo completoqui
Perché l'espressione emotiva è importante?
Il nostro cervello elabora e assegna un'emozione a ogni esperienza che abbiamo.
È per questo che certi odori possono farci battere il cuore, o perché una vecchia canzone può renderci tristi. Ma affinché il processo funzioni e provi emozioni sane, dobbiamo esprimere i sentimenti nei modi giusti. Abbiamo bisogno di sentire i sentimenti e lasciarli andare ad affrontarli in modo sano.
Esprimere un'emozione non deve essere qualcosa di esteriore come sbattere una porta, urlare contro un cuscino o persino parlarne a qualcuno. Può essere facile come dire a noi stessi: "Sono davvero arrabbiato, e va bene così". Solo così facendo, allentiamo la presa dell'emozione sul nostro benessere.
Esprimere le nostre emozioni porta anche molti più benefici.
Aiuta a vedere i problemi sotto una nuova luce. Semplifica il processo decisionale e la risoluzione dei problemi. Si sbarazza del potere del sentimento. Riduce l'ansia, lo stress, allevia la depressione e può aiutare nelle fasi di noia. Può anche aiutarti a essere più produttivo e in salute. Quando non riusciamo a esprimere le nostre emozioni, il nostro cervello può spesso entrare in uno stato di lotta o fuga. Questa è una reazione fisica allo stress che innesca una catena di eventi in tutto il nostro corpo. Aumenta la frequenza cardiaca, rallenta le funzioni digestive e ci fa sentire ansiosi o depressi. Tutto questo può essere evitato o almeno ridotto semplicemente parlando/sfogandosi.
Leggi l'articolo completoqui
Hub del pensiero
Uno dei motivi principali per cui ci sfoghiamo è ridurre i nostri livelli di stress. Non si tratta solo della persona che si sfoga, ma ugualmente importante, la persona che sta ascoltando lo sfogo. Lo sfiato è un processo a 2 vie: la persona che sfiata e la persona che sente lo sfiato. In effetti, lo sfiato positivo può ridurre lo stress, ma lo sfiato negativo può portare a un aumento dello stress e a problemi di salute fisica. La ricerca ha dimostrato che la differenza tra ventilazione positiva e negativa può essere focalizzata sui modi in cui la persona che sente la ventilazione risponde, sia attraverso la parola che l'azione.
Quando le persone si sfogano, potrebbero non aver bisogno di una risposta verbale. A volte solo l'ascolto aiuta e VENTOUTT ti ascolta sempre e ovunque.
Nei momenti in cui ascoltiamo l'evento, è importante utilizzare capacità di ascolto attivo ed empatia in un ambiente sicuro e libero da giudizi. Fortunatamente ventoutt ascolta tutti i tuoi sfoghi e ti aiuta a vivere una vita sana e socialmente felice.
Leggi l'articolo completoqui
Sfoga il tuo cuore perché è più importante di quanto pensi
Abbiamo tutti dei brutti giorni, vero? Certo, alcuni sono solo i peggiori, quando senti che le cose non sono sotto il tuo controllo. In ogni caso, condividere ciò che provi con i tuoi amici intimi o familiari aiuta solo a liberare quelle emozioni represse.c Ti senti subito meglio, non è vero? Bene, questo è il potere di sfogare, perché lo fai uscire tutto. Il più delle volte, le persone sentono che questi sentimenti ed emozioni sono privati, quindi si astengono dal condividerli. Ma sfogarsi con persone conosciute o anche con sconosciuti può aiutarti molto, che sia nella vita reale o in chat online. Quando ti sfoghi, a quel punto è fantastico, perché hai qualcuno che ti ascolta. Ti senti felice, meno stressato e diventi persino più produttivo. Quindi, perché non provarlo!
Leggi l'articolo completoqui
Sfogare i tuoi sentimenti aiuta davvero?
Jill Suttie | 21 giugno 2021
Le nostre emozioni sono preziose fonti di informazioni, che ci avvertono che qualcosa non va nel nostro ambiente e richiede la nostra attenzione. Sia che dobbiamo affrontare qualcuno che ci sta maltrattando, nasconderci per evitare il pericolo o cercare conforto dagli amici, sentimenti come rabbia, paura e tristezza ci aiutano a prepararci ad affrontare il momento. Se i sentimenti sono segnali interni, perché li condividiamo con gli altri? "Vogliamo entrare in contatto con altre persone che possono aiutare a convalidare ciò che stiamo attraversando, e sfogarsi fa davvero un buon lavoro nel soddisfare tale esigenza. "È bello sapere che c'è qualcuno lì su cui fare affidamento a cui importa abbastanza da prendersi del tempo ascoltare." Condividere i nostri sentimenti offre anche l'opportunità di ottenere informazioni su ciò che sta causando i nostri sentimenti difficili ed evitare futuri turbamenti. Il solo verbalizzare ciò che ci disturba con un'altra persona aiuta a chiarire la situazione e dare un nome alle emozioni coinvolte. A volte tutto ciò che devi fare è parlare con le persone, sfogare le tue emozioni e i tuoi sentimenti: fare questo può aiutarti a funzionare in modo più produttivo e aiutarti a vivere una vita socialmente sana.
Leggi l'articolo completoqui
Ecco perché sfogarsi sullo stress è così bello
Perché è così bello sfogarsi sullo stress? Lamentarsi potrebbe avere una brutta piega, ma non è sempre una brutta cosa sfogare i propri sentimenti, soprattutto se si è stressati. "È un po' come l'analogia della pentola a pressione: se non apri un coperchio periodicamente, il vapore può accumularsi e farti sentire ancora più stressato. Se lo fai uscire, può aiutarti a elaborare qualunque cosa tu sia' sei preoccupato." Ci sono anche prove concrete che lamentarsi può aiutare ad alleviare lo stress. In uno studio dell'anno scorso, i ricercatori hanno scoperto che sfogarsi potrebbe effettivamente essere ottimo per la tua salute mentale, aiutandoti a legare con i colleghi e a elaborare i tuoi sentimenti. "Se discuti di come ti senti con qualcuno che è in grado di convalidare i tuoi sentimenti - indipendentemente dal fatto che abbia sperimentato personalmente gli stessi problemi o meno - sarà utile perché tutti vogliono sentirsi ascoltati", dice. Altrimenti, rischi di marinare quei sentimenti e di essere ancora più stressato. Fortunatamente, l'app ventoutt ti aiuta a sfogare i tuoi sentimenti e in realtà ascolta tutti i tuoi sfoghi ansiosi e stressanti.
Leggi l'articolo completoqui
Ho bisogno di parlare dei miei sentimenti: perché è importante e cosa fare
Jessy Wrigley | Giovanni 24, 2020
La tendenza a invalidare e sopprimere i nostri sentimenti è diventata parte della nostra cultura. Come hanno reagito i tuoi genitori quando eri arrabbiato? Ti sentivi come se potessi parlare con loro quando eri arrabbiato o ti sentivi frainteso? È probabile che se facciamo fatica a parlare dei nostri sentimenti da adulti è perché non ci è mai stato fornito lo spazio per farlo da bambini. Essere in contatto con le nostre emozioni è importante perché i nostri sentimenti sono indicatori importanti di ciò che sta accadendo nella vita. Se hai passato molto tempo a cercare di sopprimere i tuoi sentimenti, potresti scoprire che è molto opprimente quando li esprimi davvero.
A breve termine, reprimere i nostri sentimenti potrebbe significare reagire in modo eccessivo alle situazioni. Potremmo provare tutti i tipi di strategie per cercare di sopprimere le nostre emozioni - intorpidirci con alcol e droghe, tenerci così occupati da non avere tempo per pensare o elaborare i nostri pensieri e sentimenti. Ma ancora una volta, nessuno di questi funziona a lungo termine. Quindi, è molto importante trovare canali per parlare/sfogare i tuoi sentimenti. Se non abbiamo la consapevolezza di come ci sentiamo, le nostre emozioni possono finire per influenzare le nostre decisioni senza che ce ne rendiamo nemmeno conto. Per evitare ciò, si suggerisce sempre di far emergere i propri sentimenti di ansia o stress e lasciarli andare semplicemente parlando/sfogandosi. Questo ti darà anche un maggiore controllo sulla tua salute e persino aumenterà la tua produttività.
Leggi l'articolo completoqui
5 VANTAGGI DELLO SBARCO CHE DOVRESTE CONOSCERE
Harry Abhijeet Manick | 21 ottobre 2021
Lo sfogo è un'attività o un processo che implica far uscire tutte le emozioni negative. Un modo più comune per sfogarsi è far uscire i sentimenti a qualcuno. Include colui che vuole sfogarsi e il secondo, l'ascoltatore/ascoltatori. Fortunatamente, siamo degli ottimi ascoltatori. Ci sono molte ragioni per cui ci sfoghiamo. Ma tra questi, il motivo più comune è quello di sfogarsi e ridurre la frustrazione, la rabbia e lo stress. Lo sfogo aiuta a fornire un effetto catartico su una persona. Si sentono sollevati dalla frustrazione, dalla rabbia, dal dolore, dal dolore. Di conseguenza, ci sentiamo sollevati dallo stress e dal carico emotivo. Condividere i nostri sentimenti offre anche l'opportunità di ottenere informazioni su ciò che sta causando i nostri sentimenti difficili e scongiurare futuri turbamenti. Uno dei vantaggi più importanti dello sfogo è che porta all'accettazione. Una volta che ti sei sfogato, ti aiuta ad accettare il fatto che sei stato abbattuto ed è ora che tu ricostruisca. Lo sfiato rende la persona libera dalla testa del fardello che stava portando con sé per tutto il tempo. Non possiamo negare il fatto che sfogarsi svolga un ruolo importante nel rilasciare e far uscire rabbia, frustrazione ed emozioni negative. L'idea di sfogarsi può aiutarci a gestire i problemi di rabbia e stress. Ogni volta che ti sfoghi con qualcuno, sii sempre aperto e lascia che tutti i tuoi sentimenti si liberino, tenendo presente che non fa male a te e all'ascoltatore. Mentre il ventore ha un sollievo catartico e impara l'accettazione, il ventore e quello si sono sfogati per sviluppare un legame e l'ascoltatore forma una prospettiva verso la vita.
Leggi l'articolo completoqui