Artikel yang dipublikasikan di sini bukan milik Ventoutt atau salah satu mitra kami. Artikel milik penulis masing-masing. Ringkasan yang diberikan adalah pemahaman kami tentang artikel tersebut, oleh karena itu kami menyarankan Anda untuk membaca artikel lengkap untuk pemahaman yang lebih baik di sumber masing-masing yang tautannya disediakan.
Artikel dan blog berita
Manfaat Mengekspresikan Emosi Anda
Svetlana Whitener | 8 Maret 2018
Kebiasaan dan praktik masyarakat kita adalah untuk menutupi perasaan kita yang sebenarnya dan merespons dengan jawaban yang standar dan fasih. Bagaimana jika Anda bertentangan dengan harapan dan mengungkapkan apa yang sebenarnya Anda rasakan? Bagaimana jika Anda terus terang tentang emosi Anda dan tidak menyembunyikannya? Nah, orang akan terkejut. Kita semua tahu bahwa bersikap jujur dan autentik tentang apa yang kita rasakan menciptakan hubungan pribadi yang kuat. Tantangannya bukan dalam mengekspresikan emosi positif Anda dan perasaan positif yang terkait dengannya. Ada dalam emosi negatif Anda dan perasaan negatif yang dihasilkan, yang membutuhkan pemikiran dan latihan yang lebih mendalam. Mengekspresikan emosi ini akan menciptakan kesadaran emosional yang saling menghormati di kedua belah pihak. Anda akan menunjukkan bahwa Anda menyadari emosi Anda dan memiliki keberanian untuk jujur dalam menyuarakannya. Ini memungkinkan Anda untuk menjadi tegas dan mengambil risiko dengan memanfaatkan intuisi dan kepercayaan diri Anda. Mulailah perjalanan mengekspresikan dan melampiaskan hari ini agar Anda dapat menjalani kehidupan yang bahagia dan sehat secara sosial. Mungkin itu kecemasan atau stres Anda, membicarakannya selalu membantu Anda menjadi lebih produktif.
Baca artikel selengkapnyadi sini
6 Kebajikan, dan 6 Kejahatan, dari Venting
Leon F Seltzer | 2 April 2014
Secara umum, lebih baik membiarkan sesuatu keluar daripada menahannya. Melakukannya terasa hampir mirip dengan pemecahan masalah-pada saat itu, setidaknya. Melampiaskan frustrasi Anda mengurangi ketegangan dan stres. Anda hampir selalu merasa lebih baik-dan "Lebih Ringan"-setelah berbagi beberapa ancaman, penghinaan, kemalangan, atau ketidakadilan yang dirasakan. Perasaan lega langsung yang berasal dari pelepasan stres, kecemasan, atau bahkan kebosanan seperti itu hampir tidak dapat dilebih-lebihkan. Tindakan curhat kepada orang lain yang berbelas kasih memiliki kepuasan tersendiri.
Jangan Mengubur Perasaanmu
Barton Tukang Emas | 4 November 2013
Menjadi jujur pada emosi Anda tidak dapat membantu tetapi membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri, karena Anda dapat menjadi otentik. Anda akan menyukai hidup Anda lebih baik karena Anda tidak berpegang pada perasaan yang tidak terobati atau membingungkan.
Tujuan mengekspresikan emosi Anda adalah untuk menyampaikan perasaan Anda yang sebenarnya, dan untuk bersikap terbuka dan jujur. Yang benar adalah bahwa dengan membiarkan air mata mengalir, Anda melepaskan apa yang menyakitkan sambil memberikan lebih banyak ruang di hati Anda untuk pikiran dan perasaan positif. Luangkan waktu untuk memberi tahu seseorang yang telah membuat hidup Anda sedikit lebih baik bahwa mereka telah melakukannya, dan Anda juga akan merasa lebih baik karena telah mengatakannya. Lakukan yang terbaik untuk menghabiskan setidaknya sebanyak energi mengekspresikan perasaan positif Anda seperti yang Anda lakukan yang negatif. Ini bukan tentang berlatih tetapi tentang bagaimana Anda menemukan dan bagaimana rasanya ketika Anda mengatakan apa yang sebenarnya terjadi di dalam kepala Anda. . Jika ada yang mendengarkan Anda, itu dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda. Anda bahkan dapat berbicara / curhat kepada orang asing, jika bukan keluarga Anda, kapan pun Anda stres, cemas, atau sekadar pikiran yang muncul karena bosan. Saat Anda membuka mulut, Anda juga membuka hati, dan mengetahui bahwa seseorang benar-benar mendengar apa yang Anda rasakan dan memahami Anda, menenangkan jiwa Anda.
Baca artikel selengkapnyadi sini
Mengapa Ekspresi Emosional Penting?
Otak kita memproses dan menetapkan emosi untuk setiap pengalaman yang kita miliki.
Itu sebabnya bau tertentu bisa membuat hati kita berdebar, atau mengapa lagu lama bisa membuat kita sedih. Tetapi agar proses itu berhasil dan merasakan emosi yang sehat, kita perlu mengekspresikan perasaan dengan cara yang benar. Kita perlu merasakan perasaan dan membiarkannya pergi untuk menghadapinya dengan cara yang sehat.
Mengekspresikan emosi tidak harus berupa sesuatu yang lahiriah seperti membanting pintu, berteriak ke bantal atau bahkan memberi tahu seseorang tentang hal itu. Ini bisa semudah mengatakan kepada diri kita sendiri, "Saya benar-benar marah, dan tidak apa-apa." Hanya dengan melakukan itu, kita mengendurkan cengkeraman emosi atas kesejahteraan kita.
Mengekspresikan emosi kita juga membawa lebih banyak manfaat.
Ini Membantu melihat masalah dalam cahaya baru. Membuat pengambilan keputusan dan pemecahan masalah menjadi lebih mudah. Menghilangkan kekuatan perasaan. Mengurangi kecemasan, stres, meredakan depresi dan dapat membantu melalui fase kebosanan. Ini juga dapat membantu Anda menjadi lebih produktif dan sehat. Ketika kita gagal untuk mengekspresikan emosi kita, otak kita sering kali bisa masuk ke dalam keadaan fight-or-flight. Ini adalah reaksi fisik terhadap stres yang memicu rantai peristiwa di seluruh tubuh kita. Ini meningkatkan detak jantung kita, memperlambat fungsi pencernaan dan membuat kita merasa cemas atau depresi. Semua ini dapat dihindari atau setidaknya dikurangi dengan hanya berbicara/berventilasi.
Baca artikel selengkapnyadi sini
Pusat Pikiran
Salah satu alasan utama mengapa kita melampiaskan adalah untuk mengurangi tingkat stres kita. Ini bukan hanya tentang orang yang mengeluarkan, tetapi sama pentingnya, orang yang mendengarkan ventilasi. Ventilasi adalah proses 2 arah: orang yang mengeluarkan dan orang yang mendengar ventilasi. Faktanya, ventilasi positif dapat mengurangi stres, tetapi ventilasi negatif dapat menyebabkan peningkatan stres dan masalah kesehatan fisik. Penelitian telah menunjukkan bahwa perbedaan antara ventilasi positif dan negatif dapat difokuskan pada cara orang yang mendengar ventilasi merespons, baik melalui ucapan maupun tindakan.
Ketika orang melampiaskan, mereka mungkin tidak membutuhkan tanggapan verbal. Terkadang hanya mendengarkan yang membantu dan VENTOUTT mendengarkan Anda kapan saja, di mana saja.
Pada saat kita mendengarkan acara tersebut, penting untuk menggunakan keterampilan mendengarkan secara aktif dan empati dalam lingkungan yang aman dan bebas dari penilaian. Untungnya ventoutt mendengarkan semua ventilasi Anda dan membantu Anda menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia secara sosial.
Baca artikel selengkapnyadi sini
Keluarkan hatimu karena itu lebih penting dari yang kamu pikirkan
Kita semua mengalami hari-hari yang buruk, bukan? Tentu saja, beberapa hanya yang terburuk, ketika Anda merasa bahwa segala sesuatunya tidak di bawah kendali Anda. Apa pun masalahnya, berbagi apa yang Anda rasakan dengan teman dekat atau keluarga hanya membantu melepaskan emosi yang terpendam itu.c Anda langsung merasa lebih baik, bukan? Nah, itulah kekuatan ventilasi, karena Anda mengeluarkan semuanya. Lebih sering daripada tidak, orang merasa bahwa perasaan dan emosi ini bersifat pribadi, sehingga mereka menahan diri untuk tidak membagikannya. Tetapi curhat kepada orang yang dikenal atau bahkan orang asing dapat sangat membantu Anda, baik itu dalam kehidupan nyata atau mengobrol online. Ketika Anda melampiaskan, rasanya luar biasa pada saat itu, karena Anda memiliki seseorang untuk mendengarkan Anda. Anda merasa bahagia, stres berkurang dan bahkan menjadi lebih produktif. Jadi, mengapa tidak mencobanya!
Baca artikel selengkapnyadi sini
Apakah Melampiaskan Perasaan Anda Sebenarnya Membantu?
Jill Suttie | 21 Juni 2021
Emosi kita adalah sumber informasi yang berharga, mengingatkan kita bahwa ada sesuatu yang salah di lingkungan kita dan membutuhkan perhatian kita. Apakah kita perlu menghadapi seseorang yang melecehkan kita, bersembunyi untuk menghindari bahaya, atau mencari penghiburan dari teman, perasaan seperti marah, takut, dan sedih membantu kita mempersiapkan diri untuk menghadapi momen itu. Jika perasaan adalah sinyal internal, mengapa kita membaginya dengan orang lain? "Kami ingin terhubung dengan orang lain yang dapat membantu memvalidasi apa yang kami alami, dan curhat benar-benar melakukan pekerjaan yang cukup baik untuk memenuhi kebutuhan itu. Rasanya menyenangkan mengetahui ada seseorang di sana yang dapat diandalkan yang cukup peduli untuk meluangkan waktu. untuk mendengarkan." Membagikan perasaan kita juga memberikan kesempatan untuk mendapatkan wawasan tentang apa yang menyebabkan perasaan sulit kita dan mencegah gangguan di masa depan. Hanya dengan mengungkapkan apa yang mengganggu kita kepada orang lain membantu untuk memperjelas situasi dan menyebutkan emosi yang terlibat. Terkadang yang harus Anda lakukan hanyalah adalah berbicara dengan orang lain, melampiaskan emosi dan perasaan Anda - melakukan ini dapat membantu Anda berfungsi lebih produktif dan membantu Anda menjalani kehidupan yang sehat secara sosial.
Baca artikel selengkapnyadi sini
Inilah Mengapa Melampiaskan Stres Terasa Sangat Baik
Mengapa rasanya begitu baik untuk melampiaskan stres Anda? Mengeluh mungkin akan dianggap buruk, tetapi tidak selalu merupakan hal yang buruk untuk melampiaskan perasaan Anda - terutama jika Anda sedang stres. "Ini seperti analogi pressure cooker: Jika Anda tidak membuka tutupnya secara berkala, uapnya bisa menumpuk dan membuat Anda merasa lebih stres. Jika Anda membiarkannya keluar, itu bisa membantu Anda memproses apa pun yang Anda inginkan." kembali khawatir." Ada juga bukti nyata bahwa mengeluh dapat membantu mengurangi stres. Dalam sebuah penelitian tahun lalu, para peneliti menemukan bahwa ventilasi sebenarnya bagus untuk kesehatan mental Anda, membantu Anda menjalin ikatan dengan rekan kerja dan mengatasi perasaan Anda. "Jika Anda mendiskusikan bagaimana perasaan Anda dengan seseorang yang dapat memvalidasi perasaan Anda - apakah mereka secara pribadi pernah mengalami masalah yang sama atau tidak - itu akan sangat membantu karena semua orang ingin merasa didengarkan," katanya. Jika tidak, Anda berisiko tenggelam dalam perasaan itu dan semakin stres. Untungnya, aplikasi ventoutt membantu Anda melampiaskan perasaan Anda dan itu benar-benar mendengarkan semua keluhan Anda yang cemas dan stres.
Baca artikel selengkapnyadi sini
Saya perlu berbicara tentang perasaan saya: mengapa itu penting dan apa yang harus dilakukan
Jessy Wrigley | 24 Juni 2020
Kecenderungan untuk membatalkan dan menekan perasaan kita telah menjadi bagian dari budaya kita. Bagaimana tanggapan orang tuamu saat kamu marah? Apakah Anda merasa dapat berbicara dengan mereka ketika Anda marah atau Anda merasa disalahpahami? Kemungkinannya, jika kita berjuang untuk berbicara tentang perasaan kita sebagai orang dewasa itu karena kita tidak pernah diberi ruang untuk melakukannya sebagai anak-anak. Berhubungan dengan emosi kita adalah penting karena perasaan kita adalah indikator penting untuk apa yang terjadi dalam hidup. Jika Anda telah menghabiskan banyak waktu untuk mencoba menekan perasaan Anda, Anda mungkin merasa sangat berlebihan ketika Anda benar-benar mengungkapkannya.
Dalam jangka pendek, menekan perasaan kita mungkin berarti bereaksi berlebihan dalam berbagai situasi. Kita mungkin mencoba segala macam strategi untuk mencoba dan menekan emosi kita - mematikan diri dengan alkohol dan obat-obatan, membuat diri kita begitu sibuk sehingga kita tidak punya waktu untuk berpikir atau memproses pikiran dan perasaan kita. Tetapi sekali lagi, tidak satu pun dari ini bekerja dalam jangka panjang. Oleh karena itu, sangat penting untuk menemukan saluran untuk berbicara/meluapkan perasaan Anda. Jika kita tidak memiliki kesadaran tentang bagaimana perasaan kita, emosi kita dapat mempengaruhi keputusan kita tanpa kita sadari. Untuk menghindari hal ini, selalu disarankan untuk mengeluarkan perasaan cemas atau stres Anda dan melepaskannya hanya dengan berbicara / melampiaskan. Ini juga akan memberi Anda lebih banyak kendali atas kesehatan Anda sendiri dan bahkan meningkatkan produktivitas Anda.
Baca artikel selengkapnyadi sini
5 MANFAAT VENTING YANG HARUS ANDA KETAHUI
Harry Abhijeet Manick | 21 Oktober 2021
Ventilasi adalah kegiatan atau proses yang melibatkan pelepasan semua emosi negatif. Cara paling umum untuk melampiaskannya adalah dengan mengungkapkan perasaan kepada seseorang. Termasuk yang ingin curhat, dan yang kedua, pendengar/pendengar. Untungnya, kami adalah pendengar yang sangat baik. Ada banyak alasan mengapa kita curhat. Tetapi di antara mereka, alasan paling umum adalah untuk melepaskan dan mengurangi frustrasi, kemarahan, dan stres. Melampiaskan diri membantu memberikan efek katarsis pada seseorang. Mereka merasa lega dari frustrasi, kemarahan, kesedihan, kesedihan. Akibatnya, kita merasa terbebas dari stres dan beban emosional. Berbagi perasaan kita juga memberikan kesempatan untuk mendapatkan wawasan tentang apa yang menyebabkan perasaan sulit kita dan mencegah gangguan di masa depan. Salah satu manfaat paling penting dari curhat adalah bahwa hal itu mengarah pada penerimaan. Setelah Anda melampiaskannya, ada baiknya Anda menerima kenyataan bahwa Anda telah dijatuhkan, dan inilah saatnya bagi Anda untuk membangun kembali. Ventilasi membuat orang itu menjernihkan pikirannya dari beban yang dipikulnya selama ini. Kita tidak dapat menyangkal fakta bahwa melampiaskan emosi memainkan peran penting dalam melepaskan dan melepaskan kemarahan, frustrasi, dan emosi negatif. Gagasan untuk keluar dapat membantu kita mengelola masalah kemarahan dan stres. Setiap kali Anda curhat kepada seseorang, selalu terbuka dan biarkan semua perasaan Anda keluar, ingatlah bahwa itu tidak menyakiti Anda dan pendengar. Sementara ventor memiliki bantuan katarsis dan belajar penerimaan, ventor dan yang melampiaskan untuk mengembangkan ikatan, dan pendengar membentuk perspektif terhadap kehidupan.
Baca artikel selengkapnyadi sini