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Nachrichtenartikel und Blogs
Die Vorteile des Ausdrucks Ihrer Gefühle
Svetlana Whitener | 8. März 2018
Die Sitte und Praxis unserer Gesellschaft besteht darin, zu verbergen, wie wir uns wirklich fühlen, und mit der üblichen, oberflächlichen Antwort zu antworten. Was wäre, wenn Sie gegen die Erwartungen verstoßen und ausdrücken würden, was Sie wirklich fühlen? Was wäre, wenn Sie offen über Ihre Gefühle sprechen und sie nicht verbergen würden? Nun, die Leute wären überrascht. Wir alle wissen, dass ehrliche und authentische Meinungen zu unseren Gefühlen starke persönliche Verbindungen schaffen. Die Herausforderung besteht nicht darin, Ihre positiven Emotionen und die damit verbundenen positiven Gefühle auszudrücken. Es liegt an Ihren negativen Emotionen und den daraus resultierenden negativen Gefühlen, die eingehenderes Nachdenken und Üben erfordern. Das Ausdrücken dieser Emotionen wird auf beiden Seiten ein respektvolles emotionales Bewusstsein schaffen. Sie werden zeigen, dass Sie sich Ihrer Gefühle bewusst sind und den Mut haben, sie aufrichtig auszudrücken. Es ermöglicht Ihnen, entschlossen zu sein und Risiken einzugehen, indem Sie auf Ihre Intuition und Ihr Selbstvertrauen zurückgreifen. Beginnen Sie diese Reise des Ausdrückens und Entlüftens noch heute, damit Sie ein glückliches und sozial gesundes Leben führen können. Sei es Ihre Angst oder Ihr Stress, darüber zu sprechen hilft Ihnen immer, produktiver zu werden.
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6 Tugenden und 6 Laster des Entlüftens
Leon F. Seltzer | 2. April 2014
Im Allgemeinen ist es besser, Dinge herauszulassen, als sie festzuhalten. Dies fühlt sich fast wie Problemlösung an – zumindest im Moment. Wenn Sie Ihren Frust ablassen, werden Spannungen und Stress abgebaut. Sie fühlen sich fast immer besser – und „leichter“ – nachdem Sie eine wahrgenommene Bedrohung, Demütigung, Unglück oder Ungerechtigkeit geteilt haben. Die unmittelbaren Erleichterungsgefühle, die sich aus einem solchen Loslassen von Stress, Angst oder sogar Langeweile ergeben, können kaum genug betont werden. Der bloße Akt, einem mitfühlenden anderen Luft zu machen, hat seine eigenen Befriedigungen.
Begrabe deine Gefühle nicht
Barton Goldschmied | 4. November 2013
Seinen Emotionen treu zu sein, kann nicht anders, als dass Sie sich besser fühlen, denn Sie können authentisch sein. Sie werden Ihr Leben besser mögen, weil Sie nicht an ungeheilten oder verwirrenden Gefühlen festhalten.
Der Zweck des Ausdrückens Ihrer Gefühle ist es, Ihre wahren Gefühle zu vermitteln und offen und ehrlich zu sein. Die Wahrheit ist, dass du, indem du die Tränen fließen lässt, auslässt, was wehtut, während du in deinem Herzen mehr Platz für positive Gedanken und Gefühle schaffst. Nehmen Sie sich die Zeit, jemandem zu sagen, der Ihr Leben ein wenig besser gemacht hat, dass er es getan hat, und Sie werden sich auch besser fühlen, nachdem Sie es gesagt haben. Geben Sie Ihr Bestes, um mindestens so viel Energie darauf zu verwenden, Ihre positiven Gefühle auszudrücken wie die negativen. Es geht weniger ums Üben als vielmehr darum, wie Sie wirken und wie es sich anfühlt, wenn Sie sagen, was wirklich in Ihrem Kopf vorgeht . Wenn dir jemand zuhört, kann das einen großen Unterschied in deinem Leben machen. Sie können sogar mit Fremden sprechen/abreagieren, wenn nicht mit Ihrer Familie, wann immer Sie gestresst sind, Angst haben oder einfach die Gedanken, die aus Langeweile auftauchen. Wenn du deinen Mund öffnest, öffnest du auch dein Herz, und zu wissen, dass jemand wirklich hört, was du fühlst und dich versteht, beruhigt deine Seele.
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Warum ist emotionaler Ausdruck wichtig?
Unser Gehirn verarbeitet und ordnet jede Erfahrung, die wir haben, einer Emotion zu.
Deshalb können bestimmte Gerüche unsere Herzen höher schlagen lassen oder ein altes Lied uns traurig machen. Aber damit der Prozess funktioniert und gesunde Emotionen fühlen können, müssen wir Gefühle auf die richtige Weise ausdrücken. Wir müssen die Gefühle fühlen und sie loslassen, um auf gesunde Weise mit ihnen umzugehen.
Eine Emotion auszudrücken muss nicht etwas Äußerliches sein, wie eine Tür zuschlagen, in ein Kissen schreien oder sogar jemandem davon erzählen. Es kann so einfach sein, wie zu uns selbst zu sagen: „Ich bin wirklich sauer, und das ist in Ordnung.“ Allein dadurch lockern wir den Griff der Emotionen über unser Wohlbefinden.
Das Ausdrücken unserer Emotionen bringt auch viel mehr Vorteile mit sich.
Es hilft, Probleme in einem neuen Licht zu sehen. Erleichtert die Entscheidungsfindung und Problemlösung. Befreit von der Kraft des Gefühls. Reduziert Angst, Stress, lindert Depressionen und kann durch Phasen der Langeweile helfen. Es kann Ihnen auch helfen, produktiver und gesünder zu sein. Wenn wir unsere Emotionen nicht ausdrücken, kann unser Gehirn oft in einen Kampf-oder-Flucht-Zustand verfallen. Dies ist eine körperliche Reaktion auf Stress, die eine Kette von Ereignissen in unserem Körper auslöst. Es erhöht unsere Herzfrequenz, verlangsamt die Verdauungsfunktionen und macht uns ängstlich oder depressiv. All dies kann durch einfaches Reden/Entlüften vermieden oder zumindest reduziert werden.
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Gedankenzentrum
Einer der Hauptgründe, warum wir Luft machen, ist, unseren Stresspegel zu reduzieren. Es geht nicht nur um die Person, die Luft macht, sondern ebenso wichtig, die Person, die die Luft hört. Entlüften ist ein 2-Wege-Prozess: die Person, die entlüftet, und die Person, die die Entlüftung hört. Tatsächlich kann eine positive Entlüftung Stress reduzieren, aber eine negative Entlüftung kann zu erhöhtem Stress und körperlichen Gesundheitsproblemen führen. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich der Unterschied zwischen positiver und negativer Entlüftung auf die Art und Weise konzentrieren kann, wie die Person, die die Entlüftung hört, sowohl durch Sprache als auch durch Handlung reagiert.
Wenn Menschen Luft machen, brauchen sie möglicherweise keine verbale Antwort. Manchmal hilft nur Zuhören und VENTOUTT hört Ihnen jederzeit und überall zu.
In den Momenten, in denen wir das Ereignis hören, ist es wichtig, aktives Zuhören und Empathie in einer sicheren und wertfreien Umgebung einzusetzen. Glücklicherweise hört ventoutt auf all Ihre Ventile und hilft Ihnen, ein gesundes und sozial glückliches Leben zu führen.
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Lass dein Herz raus, denn es ist wichtiger als du denkst
Wir alle haben mal schlechte Tage, oder? Natürlich sind einige einfach das Schlimmste, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge einfach nicht unter Ihrer Kontrolle sind. Was auch immer der Fall sein mag, Ihre Gefühle mit Ihren engen Freunden oder Ihrer Familie zu teilen, hilft einfach, diese aufgestauten Emotionen loszulassen. c Sie fühlen sich sofort besser, nicht wahr? Nun, das ist die Kraft des Ablassens, weil man alles rauslässt. Meistens haben die Menschen das Gefühl, dass diese Gefühle und Emotionen privat sind, also unterlassen sie es, sie zu teilen. Aber sich bei Bekannten oder sogar Fremden zu öffnen, kann Ihnen sehr helfen, sei es im wirklichen Leben oder im Online-Chat. Wenn Sie Luft machen, fühlt es sich an diesem Punkt großartig an, weil Sie jemanden haben, der Sie anhört. Sie fühlen sich glücklich, weniger gestresst und werden sogar produktiver. Probieren Sie es also aus!
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Hilft es wirklich, seinen Gefühlen Luft zu machen?
Jill Suttie | 21. Juni 2021
Unsere Emotionen sind wertvolle Informationsquellen, die uns warnen, dass etwas in unserer Umgebung nicht stimmt und unsere Aufmerksamkeit erfordert. Ob wir jemanden konfrontieren müssen, der uns missbraucht, uns verstecken müssen, um Gefahren zu vermeiden, oder Trost bei Freunden suchen, Gefühle wie Wut, Angst und Traurigkeit helfen uns, uns auf den Moment vorzubereiten. Wenn Gefühle innere Signale sind, warum teilen wir sie dann mit anderen? „Wir möchten uns mit anderen Menschen vernetzen, die helfen können, zu bestätigen, was wir durchmachen, und Entlüften leistet wirklich einen ziemlich guten Job, um dieses Bedürfnis zu erfüllen zuzuhören.“ Unsere Gefühle zu teilen, bietet auch die Möglichkeit, einen Einblick in die Ursachen unserer schwierigen Gefühle zu gewinnen und zukünftige Aufregungen abzuwenden. Einfach das, was uns stört, einer anderen Person gegenüber zu verbalisieren, hilft, die Situation zu klären und die damit verbundenen Emotionen zu benennen. Manchmal ist alles, was Sie tun müssen ist, mit Menschen zu sprechen, Ihren Emotionen und Gefühlen Luft zu machen - dies kann Ihnen helfen, produktiver zu arbeiten und ein sozial gesundes Leben zu führen.
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Hier ist, warum es sich so gut anfühlt, Stress abzubauen
Warum fühlt es sich so gut an, seinem Stress Luft zu machen? Sich zu beschweren hat vielleicht einen schlechten Ruf, aber es ist nicht immer schlecht, seinen Gefühlen Luft zu machen – besonders wenn man gestresst ist. „Es ist ein bisschen wie die Schnellkochtopf-Analogie: Wenn du nicht regelmäßig einen Deckel öffnest, kann sich der Dampf aufbauen und dazu führen, dass du dich noch mehr gestresst fühlst. Wenn du ihn herauslässt, kann er dir helfen, zu verarbeiten, was auch immer du bist.“ machen Sie sich Sorgen." Es gibt auch Beweise dafür, dass Beschwerden helfen können, Stress abzubauen. In einer Studie aus dem letzten Jahr fanden Forscher heraus, dass Entlüften tatsächlich großartig für Ihre geistige Gesundheit sein könnte, da es Ihnen hilft, sich mit Kollegen zu verbinden und Ihre Gefühle zu verarbeiten. „Wenn Sie Ihre Gefühle mit jemandem besprechen, der in der Lage ist, Ihre Gefühle zu bestätigen – ob sie persönlich die gleichen Probleme erlebt haben oder nicht –, wird das hilfreich sein, weil jeder das Gefühl haben möchte, gehört zu werden“, sagt sie. Andernfalls riskieren Sie, in diesen Gefühlen zu marinieren und noch mehr Stress zu bekommen. Glücklicherweise hilft Ihnen die ventoutt-App, Ihren Gefühlen Luft zu machen, und sie hört tatsächlich auf all Ihr ängstliches, stressiges Ablassen.
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Ich muss über meine Gefühle sprechen: warum es wichtig ist und was zu tun ist
Jessy Wrigley | 24. Juni 2020
Die Tendenz, unsere Gefühle zu entkräften und zu unterdrücken, ist Teil unserer Kultur geworden. Wie haben deine Eltern reagiert, als du wütend warst? Hattest du das Gefühl, mit ihnen reden zu können, wenn du wütend warst oder dich missverstanden gefühlt hast? Wenn wir uns als Erwachsene schwer tun, über unsere Gefühle zu sprechen, dann liegt das wahrscheinlich daran, dass uns als Kinder nie der Raum dafür gegeben wurde. Mit unseren Emotionen in Kontakt zu sein ist wichtig, denn unsere Gefühle sind wichtige Indikatoren für das, was im Leben passiert. Wenn du viel Zeit damit verbracht hast, deine Gefühle zu unterdrücken, wirst du vielleicht feststellen, dass es sich sehr überwältigend anfühlt, wenn du sie tatsächlich ausdrückst.
Kurzfristig kann das Unterdrücken unserer Gefühle bedeuten, dass wir in bestimmten Situationen überreagieren. Wir können alle möglichen Strategien ausprobieren, um unsere Emotionen zu unterdrücken – indem wir uns mit Alkohol und Drogen betäuben, uns so beschäftigen, dass wir keine Zeit haben, nachzudenken oder unsere Gedanken und Gefühle zu verarbeiten. Aber auch hier funktioniert keines davon langfristig. Daher ist es sehr wichtig, Kanäle zu finden, um über Ihre Gefühle zu sprechen / Luft zu machen. Wenn wir uns unserer Gefühle nicht bewusst sind, können unsere Emotionen unsere Entscheidungen beeinflussen, ohne dass wir es überhaupt merken. Um dies zu vermeiden, wird immer empfohlen, Ihre Angst- oder Stressgefühle hervorzuheben und durch einfaches Reden/Auslassen loszulassen. Dadurch erhalten Sie auch mehr Kontrolle über Ihre eigene Gesundheit und steigern sogar Ihre Produktivität.
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5 VORTEILE DER BELÜFTUNG, DIE SIE KENNEN SOLLTEN
Harry Abhijeet Manick | 21. Oktober 2021
Venting ist eine Aktivität oder ein Prozess, bei dem alle negativen Emotionen rausgelassen werden. Eine häufigste Art, sich Luft zu machen, besteht darin, die Gefühle an jemandem auszudrücken. Es umfasst denjenigen, der sich Luft machen möchte, und den zweiten, den Zuhörer / die Zuhörer. Zum Glück sind wir sehr gute Zuhörer. Es gibt viele Gründe, warum wir Luft machen. Aber unter ihnen ist der häufigste Grund, Frustration, Wut und Stress loszulassen und zu reduzieren. Sie fühlen sich befreit von Frustration, Wut, Kummer, Kummer. Dadurch fühlen wir uns von Stress und emotionaler Belastung befreit. Das Teilen unserer Gefühle bietet auch die Möglichkeit, einen Einblick in die Ursachen unserer schwierigen Gefühle zu gewinnen und zukünftige Verstimmungen abzuwenden. Einer der wichtigsten Vorteile des Ablassens ist, dass es zu Akzeptanz führt. Sobald Sie Luft abgelassen haben, hilft es Ihnen, die Tatsache zu akzeptieren, dass Sie niedergeschlagen wurden und es Zeit für Sie ist, wieder aufzubauen. Durch das Entlüften wird der Kopf frei von der Last, die er die ganze Zeit getragen hat. Wir können die Tatsache nicht leugnen, dass das Ablassen eine wichtige Rolle dabei spielt, Wut, Frustration und negative Emotionen loszulassen und loszulassen. Die Idee, sich Luft zu machen, kann uns helfen, mit Wutproblemen und Stress umzugehen. Wann immer Sie sich bei jemandem Luft machen, seien Sie immer offen und lassen Sie all Ihre Gefühle raus, denken Sie daran, dass es Ihnen und dem Zuhörer nicht weh tut. Während der Ventor eine kathartische Erleichterung hat und Akzeptanz lernt, entwickeln der Ventor und der Entlüftete eine Bindung, und der Zuhörer bildet eine Perspektive auf das Leben.
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